女性ホルモンの減少

女性ホルモンの減少
女性ホルモンの減少に打ち勝つ方法


肉体面における老化の原因は大きく３つに区別できます。


①酸化作用・・・さびること


②炎症反応


③ホルモンの減少（しぼむこと）
です。

女性ホルモンはこう増やす」！

女性ホルモンのエストロゲンには
繊維芽細胞に働きかけて、コラーゲンやエラスチンを合成する指令を出す役割があります。


自律神経を安定させると肌や髪が美しくなり、骨も丈夫になります。
これらを司るのがホルモンなんです。
大事なんですね・・・


年齢とともにだんだん減少していくホルモンですが、特に目立って減少するのは、45歳～55歳の間に起こると言われています。


これがいわゆる更年期ですが、若い女性でもホルモンバランスうぃ崩している人は
月経前症候群がきつかったり、月経不順、肌荒れなどを引き起こすので注意が必要です。




骨盤の歪みがある場合でも、ホルモンを分泌している卵巣を司る神経うを圧迫して、影響を与えることがあります。


ホルモンを増やすのに効果的なものに大豆イソフラボンがあります。
女性ホルモンの減少を補ってくれたり、バランスをとってくれたりします。


食品での適量は1日75ｇまでが良いといわれています。

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また、このイソフラボンは・・・
体内のホルモンバランスをとってくれるので、逆に、女性ホルモンが多すぎる時は減らしてくれる働きもある為、安心ですね♪


イソフラボンが含まれている食べのもは！！
おから、納豆、豆腐、味噌、高野豆腐以外に葛にもたっぷりふくまれていますよ！



フルーツでは、いちじく・・・エストロゲンが含まれていて
しかも、鉄分、食物繊維も豊富なのでお通じにもかなり効果大ですよ！
女性ホルモンの減少に打ち勝ちましょう！

参考：いちじくの口コミレビュー(by 楽天) ランキング取得日：2011年12月18日 AM12:33
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