海外セレブのユニークなダイエット法

スタイル抜群のハリウッド女優など、
海外セレブは女性にとって憧れの的ですよね。

彼女たちは、美しさを維持するために、日夜様々なダイエットに取り組んでいます。
そこで、当記事ではCafe Googirlで紹介されている
海外セレブのユニークなダイエット法についてまとめてみました。


■1：ココナッツウォーターダイエット
レディー・ガガやジゼル・ブンチェンなど、
ハリウッドセレブに人気なのが、『ココナッツウォーターダイエット』。

ココナッツウォーターとは、ココナッツの果実の中に含まれている
透明な液体で、天然のスポーツドリンクです。

通常のスポーツドリンクよりも栄養価が高く、
デトックス効果もあるというココナッツウォーター。

しかも、100g当たり16.7カロリーと低カロリーなのも、
ダイエッターにとって嬉しい。
ダイエットのためにウォーキングなどの運動を生活にとりいれている人にオススメです。

■2：デュカンダイエット
ジェニファー・ロペスやサンドラ・ブロックなど、
大御所セレブ達が実践し、今では世界中の女性がトライしているというのが
『デュカンダイエット』。

デュカンという名称は、開発者の名前にちなんでいます。

どういうダイエットかというと、タンパク質中心の食生活にして、
炭水化物の摂取を控えるというもの。
無理なく実施するために、4種類のフェーズ（期間、段階）が設けられています。

米や麺類など、炭水化物には目がないという女性には
過酷かもしれませんが、肉や魚さえあれば何もいらないわ……という
プロテインな女性にはオススメのダイエットです。


■3:クレンズダイエット
セックス・アンド・シティ出演女優たちがはまったというのが
『クレンズダイエット』。
食事を100％フレッシュジュースに置き換えるとともに、
水分を多めに摂取してデトックスも図るというダイエットです。

食事をすべて生ジュースに置き換えるので、
期間は1週間程度。短期決戦が好きな人や、結婚式などの一大イベントを前にどうしても
美しく痩せたい人などに向いています。

■4:ゾーンダイエット映画『ブリジットジョーンズの休日』などでおなじみの
レニー・ゼルウィガーが実践しているのが、『ゾーンダイエット』。

1回の食事で採るカロリーを炭水化物4、タンパク質3、脂質3の割合にするというものです。
このバランスで食事を採ることにより、ダイエット効果があるだけでなく
体質改善もなされてリバウンドが起きにくいとのこと。
毎度のメニューを準備するのが大変そうですが、几帳面な女性ならぜひ挑戦してみてはいかが？

■5:ファクターダイエット
アメリカの歌姫ケイティ・ペリーが、結婚式に向けて実践して見事成功したのが、
『5ファクターダイエット』。
食事回数、食事内容、運動など全てに5つの要素（5ファクター）を含むというダイエットです。

食事の回数は1日5回、食材は5つ以下、
5種類のエクササイズを各5分間・少なくとも週に5日間など、
とにかく「5」という数字にこだわりまくりのダイエット。
1日5回の食事というのが、嬉しいようなめんどくさいようなですが、

5月生まれなど「5」に縁のある人は試してみてはいかがでしょう。

■6:デイカラー・ダイエット
クリスティーナ・アギレラが実践したというのは『デイカラー・ダイエット』。
月曜日は白、

火曜日は赤、

水曜日は緑、

木曜日はオレンジ、

金曜日は紫、

土曜日は黄色というように、

1日に1色、その色の食材だけを食べるというものです。
ちなみに、7日目は「レインボーの日」として、いろんな色の食材を食べられます。

何とも摩訶不思議なダイエットですが、
メニューのネタが尽きないか心配です。
体験者によれば、オレンジの日がきつかったとのこと。レインボーの日が待ち遠しくなりそうですね。

■7:ベビーフードダイエット『ベビーフードダイエット』とは、
その名の通り、1日に合計14瓶、
数時間置きにピューレ状のベビーフードを食べるというもの。
女優のジェニファー・アニストンなどが実践しています。

ベビーフードは低カロリーながら栄養価が高いというのがこのダイエットのポイント。
また、数時間置きにちょこちょこ食べるので、
空腹感が少ないというのも魅力です。出産後のダイエットにどうでしょうか？


いかがでしたか？　シンプルなものからちょっと
複雑なものまで、実に様々なダイエットがあることがわかりますね。
「これは！」と思うものがあればぜひ実践して、海外セレブボディを手に入れましょう。


【参考】
※Cafe Googirl:「ダイエット」のアーカイヴ


http://news.livedoor.com/article/detail/5616946/
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